Você já parou para pensar na importância dos avós na nossa história? Eles carregam sabedoria, afeto e, muitas vezes, são pilares emocionais e práticos de toda uma família. No Brasil, o Dia dos Avós é comemorado em 26 de julho, e essa é uma excelente oportunidade para homenagear quem sempre cuidou da gente — cuidando agora da saúde e do bem-estar deles.

Pensando nisso, a Monvitta preparou um conteúdo especial com orientações sobre longevidade, autocuidado na terceira idade e práticas que promovem uma vida ativa e plena. E para tornar a data ainda mais memorável, criamos uma promoção exclusiva para quem valoriza quem sempre esteve presente.

 

 

A importância do cuidado com a melhor idade

O envelhecimento da população brasileira é um fenômeno crescente. Projeções do IBGE indicam que, até 2060, mais de 25% dos brasileiros terão 65 anos ou mais. Essa realidade impõe um novo olhar sobre o envelhecimento: mais do que tratar doenças, é preciso promover saúde, prevenir complicações e cultivar o bem-estar físico e emocional.

Ter relações afetivas próximas, como as que envolvem filhos e netos, impacta positivamente a saúde mental dos idosos. Estudos mostram que o convívio familiar reduz riscos de depressão, solidão e até declínio cognitivo.

 

 

Cuidados essenciais para a terceira idade

1. Nutrição e suplementação

Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças fisiológicas que exigem uma alimentação mais estratégica e o uso inteligente de suplementos.

  • Cálcio e vitamina D: essenciais para manutenção da densidade óssea.

  • Vitamina B12: importante para a saúde neurológica e produção de energia.

  • Ômega-3: auxilia no controle de processos inflamatórios e proteção cardiovascular.

  • Hidratação adequada: idosos podem não sentir sede com frequência, mas a água continua essencial para todas as funções do corpo.

Uma dieta rica em fibras, proteínas magras e vegetais frescos é o ponto de partida, mas a suplementação torna-se uma aliada crucial para garantir as necessidades nutricionais nessa fase.

2. Práticas físicas e movimento inteligente

Manter o corpo ativo é um dos principais pilares para o envelhecimento saudável. Não se trata de intensidade, mas de constância e prazer.

  • Caminhadas ao ar livre: promovem saúde cardiovascular, equilíbrio e disposição.

  • Pilates e yoga: contribuem para a flexibilidade, força muscular e alinhamento postural.

  • Hidroginástica: ótima para quem tem limitações articulares ou dores nas articulações.

  • Alongamentos diários: simples, mas poderosos para prevenir rigidez e quedas.

A prática regular de exercícios melhora a autoestima, regula o sono e contribui para o humor — elementos-chave para o bem-estar na terceira idade.

3. Saúde mental e bem-estar emocional

Atividades cognitivas, como leitura, jogos de raciocínio, escrita e socialização, ajudam a preservar a saúde do cérebro e reforçam o senso de propósito.

O estímulo mental pode vir de diversas formas:

  • Conversas regulares com a família;

  • Participação em grupos sociais e religiosos;

  • Hobbies como jardinagem, artesanato ou música;

  • Leitura de livros voltados à saúde e bem-estar, como o do Dr. Monteze, que aborda o jejum intermitente com embasamento científico e linguagem acessível.

4. Rotina médica e atenção integral

Cuidar da saúde na terceira idade não se resume a remédios. Check-ups periódicos, controle da pressão, glicemia, saúde renal e bucal são pontos de atenção essenciais.

Além disso, promover o autocuidado com sono de qualidade, higiene pessoal e conforto no lar é tão importante quanto qualquer intervenção clínica.

 

 

Osteovitta: suporte inteligente para ossos fortes e articulações saudáveis

Um dos desafios mais frequentes do envelhecimento é a redução da densidade óssea e o desgaste articular. Fraturas e dores nas juntas tornam-se mais comuns e comprometem a autonomia do idoso.

Pensando nisso, a Monvitta desenvolveu o Osteovitta, um suplemento completo com foco em:

  • Reforço da saúde óssea: com cálcio, vitamina D3 e magnésio.

  • Prevenção de osteoporose e fragilidade óssea.

  • Ação anti-inflamatória natural, ajudando a reduzir desconfortos articulares.

  • Fortalecimento muscular indireto, por facilitar a mobilidade e reduzir dor em movimentos.

O uso regular de Osteovitta, aliado a hábitos saudáveis, pode proporcionar mais segurança, conforto e liberdade na rotina de quem já cuidou tanto da gente.

 

 

Outras vitaminas e suplementos indicados na terceira idade

Além do Osteovitta, há nutrientes com papel estratégico na longevidade:

  • Vitamina D: além do osso, impacta o sistema imunológico e a função cognitiva.

  • Vitamina B12: sua absorção diminui com a idade, e a deficiência pode causar fraqueza e confusão mental.

  • Cálcio: especialmente importante para mulheres acima dos 50 anos.

  • Ômega-3: melhora a memória, o humor e protege o coração.

  • Magnésio: auxilia no controle da pressão arterial, relaxamento muscular e função neurológica.

A orientação profissional é sempre recomendada para montar um protocolo individualizado.

 

 

Dicas de relaxamento e autocuidado na prática

O bem-estar não depende apenas do que se consome, mas também do que se sente. Práticas simples como:

  • Hidromassagem ou banho relaxante ao final do dia;

  • Sessões de respiração profunda e meditação guiada;

  • Momentos de lazer e riso com a família;

  • Escuta ativa e presença afetiva;

Esses pequenos gestos fazem a diferença no cotidiano de quem está na melhor idade.

 

 

Promoção Especial Monvitta: um presente para quem sempre cuidou de você

Para celebrar o Dia dos Avós, entre os dias 26 e 27 de julho, a Monvitta preparou uma condição exclusiva:

Compras acima de R$350 garantem um brinde especial, escolhido no momento do checkout. Você poderá optar por:

  • Livro físico “Jejum: o segredo para emagrecer com saúde”, do Dr. Monteze — uma leitura transformadora para quem busca saúde de forma natural e consciente.

  • Osteovitta — suplemento premium para cuidar da saúde óssea e articular de quem merece viver com mais liberdade e autonomia.

A escolha do brinde é feita diretamente no carrinho, com facilidade, sem cupons ou complicações.

 

 

Conclusão: Celebrar o cuidado é uma forma de amor

O Dia dos Avós é mais do que uma data comemorativa — é um lembrete de que longevidade se constrói com carinho, saúde e decisões conscientes.

Valorize quem sempre cuidou de você oferecendo o que há de melhor em bem-estar, nutrição e qualidade de vida. Seja com um presente, uma conversa, uma caminhada juntos ou um gesto de cuidado, essa data pode marcar o início de um novo ciclo de vitalidade e presença.

Aproveite a promoção especial da Monvitta e transforme esse carinho em ação.

[Referências científicas disponíveis mediante solicitação. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.]